Du kommst da raus!

Wege aus dem Leid narzisstischer Beziehungen: Eigenverantwortung übernehmen

Narzissten sind unangenehm und können viel Schmerz verursachen. Doch ist es wirklich so einfach, sie nur als Täter zu betrachten und sich selbst als Opfer? 

Vielleicht nicht. In vielen narzisstischen Partnerschaften kann man extrem unglücklich werden. Natürlich war es immer richtig, die narzisstische Person zu verlassen. Aber ist es richtig, sich selbst nur als Opfer und den Narzissten nur als Täter zu sehen? Lass uns darüber nachdenken!

Was haben alle meine narzisstischen Partnerschaften gemeinsam? Mich. 

In jeder dieser Beziehungen war ich der gemeinsame Faktor. Was bedeutet das für mich? Wenn ich eine bessere Partnerschaft führen möchte, muss ich vermutlich etwas an mir verändern. Ansonsten werde ich mich wieder in einer unglücklichen Partnerschaft wiederfinden.

Deshalb ist es so wichtig immer die Verantwortung für deine Themen bei dir selbst zu suchen. Wenn du ein Problem identifizierst, in dem du noch wachsen musst oder Schwierigkeiten hast, musst du daran arbeiten und gib niemals die Verantwortung an jemand anderen ab. Natürlich kannst du sagen, dieser Partner hat mir wehgetan, weil er so oder so mit dir umgegangen ist, und es fühlt sich auch bestimmt schrecklich an. Aber was bringt dir das? Nichts. Die einzige Frage, die du dir stellen kannst, ist: Warum hast du das zugelassen? Was kannst du an dir verändern, damit du in deiner nächsten Partnerschaft diese Erfahrung nicht wieder machst?

Eine Sache ist sicher: Die narzisstische Person wird sich nicht ändern, aber du kannst dich und deine Sichtweise ändern. Weder die narzisstische Person noch das Opfer sind wirklich glücklich. Die sogenannten Opfer können jedoch etwas, das die narzisstische Person nicht kann: Fehler bei sich selbst sehen und sich reflektieren. In dem Moment, in dem man erkennt, wo man falsch liegt, kann man sich ändern und auch den Umgang mit seinem Umfeld ändern. 

Du wirst niemals die narzisstische Person ändern, aber du kannst dich ändern!

Diese tiefe Einsicht werden wir allerdings nie erreichen, wenn wir immer nur denken, die narzisstische Person wäre schuld. Natürlich hat er/sie dir wehgetan, das steht außer Frage. Wir wollen, dass dir das nicht noch einmal passiert. Deshalb musst du etwas bei dir selbst aufräumen. Das sogenannte Opfer muss wachsen. Du musst lernen, deine Bedürfnisse auszudrücken, ohne einen Partner auszukommen, nicht gefallen zu wollen, deine Grenzen zu setzen, Nein zu sagen und loszulassen.

Akzeptiere, dass du die narzisstische Person niemals ändern wirst. Egal, was du tust, es wird keine Diskussion zu einem Ziel führen. Wenn du lernst, dass man mit jemandem nicht diskutieren kann, hörst du damit auf, trennst dich, verlässt ihn und kappst sämtliche Verbindungen, so gut es geht. Manchmal sind Kinder oder andere Dinge im Spiel, dann brauchst du noch bessere Grenzen, um nicht immer wieder attackiert zu werden.

Du musst auch lernen, deine Ängste und Schuldgefühle loszulassen. In einer Therapie kannst du diese Ängste und Schuldgefühle, die in deiner Kindheit festgeankert wurden, lösen, um nicht mehr manipulierbar zu sein. Es tut wirklich weh, diese Menschen loszulassen, die einem mal ans Herz gewachsen sind. Aber sie werden sich nicht ändern und es wird dir immer wieder weh tun, wenn du es nicht schaffst, sie loszulassen.

Die narzisstische Person wird niemals an sich arbeiten, um glücklich zu werden. Er/sie weigert sich zu sehen, dass er/sie im Kern nicht glücklich ist. Er/sie baut sich eine glänzende Fassade auf, um sich toll zu fühlen, aber im Kern wird er/sie niemals glücklich sein und daran arbeiten. 

Die einzige Frage, die du dir stellen solltest, ist: Arbeitest du daran, glücklich zu sein? 

Hör auf, mit dem Finger auf die narzisstische Person zu zeigen, erkenne deine eigenen Themen und werde stark, sodass du niemals wieder Opfer wirst. Erkenne sofort, wenn dich jemand manipuliert, und versuche nicht, ihn/sie zu ändern. Geh einfach weg und sei glücklich.

Im Internet gibt es viele Menschen, die nur Bashing von narzisstischen Personen betreiben. Das ist grundsätzlich nicht falsch, um das Wissen um dieses Persönlichkeitsmerkmal zu teilen. Aber wozu soll das führen? Natürlich sind narzisstische Personen unangenehm und ja, sie tun einem weh. Aber hör auf, dir weh tun zu lassen, und übernimm Eigenverantwortung. Dein Leben wird nicht besser, indem du einfach sagst, der andere ist doof. Wenn du nur auf die doofen Menschen achtest, wirst du irgendwann selbst doof. Achte auf dein Glück und geh deinen eigenen Weg.

Ja, du hast gelitten und andere haben das auch. Aber das bringt dich nicht weiter. Du kannst jetzt etwas ändern. Niemand, der einmal Opfer einer narzisstischen Person geworden ist, soll es jemals wieder werden. Das geht nur, wenn wir alle unsere Eigenverantwortung übernehmen. Niemand ist für unser Glück verantwortlich, außer wir selbst. Niemand sonst. Das Tolle daran ist, dass wir dadurch in die Eigenverantwortung und Freiheit kommen. Wir sind niemals abhängig davon, dass jemand anderes uns glücklich macht, weil wir es selbst tun können.

Wie kann man das machen? 

Zum Beispiel mit einem Therapeuten, mit Hypnosetherapie oder in einer Praxis. Du musst nicht länger leiden. 

Ich wäre niemals dort, wo ich heute bin, wenn ich immer nur mit dem Finger auf andere gezeigt hätte. Ich habe mir immer die Frage gestellt, zumindest ab einem gewissen Punkt: Warum habe ich das zugelassen? Warum habe ich nicht anders gehandelt? Ab dem Moment, in dem man das Warum bei sich selbst sucht, hat man eine wirkliche Chance auf Veränderung und auf Glück.

Ja, jedes einzelne Schicksal ist schlimm und schwer, aber es gibt einen Weg daraus. Es gibt einen Weg, der weiterführt. Fang an, diesen Weg zu gehen. Ich drücke dir dabei alle Daumen und verspreche dir, es wird besser.

Du wirst heilen!