Wie identifiziere ich einen Narzissten? 

Wenn du dich auf eine Beziehung, Freundschaft, Arbeitsverhältnis oder ähnliches einlässt und unsicher bist, ob du dabei mit einem Narzissten oder einer Narzisstin zu tun hast, gibt es einige deutliche Hinweise, auf die du achten solltest:

  1. Übersteigertes Selbstwertgefühl und Bedürfnis nach Bewunderung

    • Narzissten halten sich für etwas ganz Besonderes und erwarten, dass andere sie genauso sehen. Sie lieben es, im Mittelpunkt zu stehen und bewundert zu werden. Dieses Bedürfnis nach ständiger Anerkennung treibt ihr Verhalten an. Gespräche drehen sich oft um sie selbst, ihre Leistungen und ihre Bedürfnisse.

      Beispiel: Stefan redet auf der Arbeit ständig über seine Erfolge und erwartet, dass seine Kollegen ihm dafür regelmäßig Lob aussprechen. Wenn jemand anderes gelobt wird, ist er sichtbar verärgert und versucht, die Aufmerksamkeit wieder auf sich zu lenken.

  2. Manipulative und ausnutzende Tendenzen

    • Narzissten nutzen andere Menschen aus, wenn es ihrem Vorteil dient. Ihre Beziehungen sind oft von Eigeninteresse geprägt, und sie sind bereit, die Bedürfnisse und Gefühle anderer zu ignorieren, um ihre Ziele zu erreichen. Sie brechen Regeln, um zu bekommen, was ihnen ihrer Meinung nach zusteht.

      Beispiel: Julia bittet ihre Freundin Anna regelmäßig um Hilfe bei der Arbeit, gibt jedoch nie etwas zurück. Wenn Anna um einen Gefallen bittet, ignoriert Julia sie oder erfindet Ausreden, um nicht helfen zu müssen.

  3. Kontrollbedürfnis

    • Ein Narzisst möchte schnell die Kontrolle über die Beziehung übernehmen. Dies zeigt sich in Forderungen nach ständiger Aufmerksamkeit, dem Drang, die Aktivitäten und sozialen Kontakte des Partners zu überwachen, und in Versuchen, die Unabhängigkeit des Partners zu untergraben.

      Beispiel: Tim ruft seine Partnerin Lisa mehrmals am Tag an, um zu wissen, wo sie ist und was sie tut. Er wird eifersüchtig, wenn sie Zeit mit ihren Freunden verbringt, und versucht, sie davon abzuhalten, ohne ihn auszugehen.

  4. Empathiemangel

    • Narzissten haben Schwierigkeiten, sich in die Gefühle und Bedürfnisse anderer hineinzuversetzen. Sie zeigen oft wenig Mitgefühl und Verständnis für die Probleme und Schwierigkeiten anderer Menschen, während sie ihr eigenes Leiden stark übertreiben.

      Beispiel: Sophie erzählt ihrem Freund Martin von ihren Problemen bei der Arbeit. Anstatt Mitgefühl zu zeigen, lenkt Martin das Gespräch sofort auf seine eigenen Probleme und macht deutlich, dass er sie für viel wichtiger hält.

  5. Überempfindlichkeit gegenüber Kritik

    • Narzissten reagieren oft übermäßig empfindlich auf Kritik oder Ablehnung und können aggressiv oder defensiv werden, wenn ihre Überlegenheit infrage gestellt wird. Sie nehmen Kritik persönlich und reagieren oft rachsüchtig.

      Beispiel: Felix erhält von seinem Kollegen konstruktives Feedback zu einem Projekt. Anstatt das Feedback anzunehmen, wird er wütend, kritisiert den Kollegen öffentlich und versucht, dessen Ruf im Team zu schädigen.

  6. Oberflächliche Beziehungen

    • Narzissten haben oft keine echten Freunde, sondern nur Bewunderer und Leute, die sie respektieren. Diese Beziehungen sind meist oberflächlich und basieren auf Bewunderung, nicht auf echter Freundschaft und gegenseitigem Respekt. Sie schmücken sich gern mit attraktiven Partnern, sind aber einer Affäre nicht abgeneigt.

      Beispiel: Karla hat viele Bekannte, die sie zu ihren Partys einlädt, aber keine wirklichen Freunde, denen sie vertraut. Ihre Beziehungen basieren darauf, dass sie bewundert und respektiert wird, und sie verliert schnell das Interesse, wenn jemand nicht mehr nützlich für sie ist.

  7. Charme und Manipulation

    • Narzissten können auf den ersten Blick charmant und charismatisch sein. Sie nutzen diese Eigenschaften, um andere zu manipulieren und zu kontrollieren. Diese Taktik dient dazu, ihr wahres Ich zu verbergen und ihre Ziele zu erreichen.

      Beispiel: Tobias ist zu Beginn seiner Beziehung mit Laura sehr charmant und aufmerksam, überhäuft sie mit Komplimenten und Geschenken. Doch sobald er merkt, dass sie ihn liebt, beginnt er, sie emotional zu manipulieren und ihre Unsicherheiten auszunutzen.

  8. Übertriebene Selbstdarstellung und Unwahrheiten

    • Narzissten neigen dazu, ihre Verdienste und Erfolge zu übertreiben und Unwahrheiten zu erzählen, um ihr Image zu verbessern. Sie überschätzen ihre Fähigkeiten und glauben, dass sie in allem besser sind als andere.

      Beispiel: Oliver erzählt seinen Freunden, dass er ein wichtiger Manager in seiner Firma ist und große Entscheidungen trifft. In Wirklichkeit hat er eine mittlere Position und übertreibt seine Rolle, um beeindruckender zu wirken.

  9. Kritische und erniedrigende Tendenzen

    • Narzissten erniedrigen und kritisieren andere, um sich selbst überlegen zu fühlen. Sie behandeln Menschen, die sie als unterlegen oder nutzlos ansehen, oft schlecht. Diese Taktik dient dazu, ihre eigene Unsicherheit zu verbergen und ihre Kontrolle über andere zu stärken.

      Beispiel: Claudia macht ständig abfällige Bemerkungen über die Arbeit ihrer Kollegen und gibt ihnen das Gefühl, inkompetent zu sein. Sie tut dies, um ihre eigene Position im Team zu stärken und ihre Unsicherheit zu verbergen.

  10. Untreue und Bedürfnis nach Bestätigung

    • Narzissten neigen dazu, untreu zu sein und suchen ständig nach neuer Bestätigung und Bewunderung außerhalb ihrer Hauptbeziehung. Sie sehen Verrat als eine Erweiterung ihrer Macht und Kontrolle und rechtfertigen ihr Verhalten oft mit einer vermeintlichen Überlegenheit.

      Beispiel: Martin ist in einer festen Beziehung, aber er flirtet ständig mit anderen Frauen und hat mehrere Affären. Er rechtfertigt sein Verhalten damit, dass er etwas Besonderes sei und sich nicht an die gleichen Regeln wie andere halten müsse.


Weitere Hinweise und Tipps

  • Direkt fragen: Manchmal kann es hilfreich sein, die Person direkt zu fragen, ob sie narzisstische Tendenzen hat. Narzissten fühlen sich oft wohl in ihrer Rolle und könnten es sogar zugeben, wenn auch in einer Art und Weise, die ihre vermeintliche Überlegenheit betont.
  • Ausstrahlung und Komplimente: Ein Narzisst hat oft eine charismatische Ausstrahlung und überhäuft dich von Anfang an mit Komplimenten und Liebesbekundungen. Diese sogenannte "Love-Bombing"-Phase dient dazu, dich schnell an ihn oder sie zu binden. Sei vorsichtig bei schnellen und intensiven Liebesgeständnissen, die bereits in den ersten Wochen der Beziehung kommen.
  • Kontrolle: Ein Narzisst möchte schnell die Kontrolle über dich und die Beziehung übernehmen. Dies kann sich in Forderungen nach ständiger Aufmerksamkeit, dem Drang, deine Aktivitäten und sozialen Kontakte zu überwachen, und in dem Versuch, deine Unabhängigkeit zu untergraben, äußern.
  • Wenig "echte" Freunde: Ein Narzisst hat oft keine echten Freunde, sondern nur Bewunderer und Leute, die ihn oder sie respektieren. Diese Beziehungen sind meist oberflächlich und basieren auf der Bewunderung für den Narzissten, anstatt auf echter Freundschaft und gegenseitigem Respekt.
  • Empathiemangel: Ein weiteres Kennzeichen ist der Mangel an echter Empathie. Narzissten haben Schwierigkeiten, sich in die Gefühle und Bedürfnisse anderer hineinzuversetzen und zeigen oft wenig Mitgefühl.
  • Selbstzentriertheit: Narzissten reden viel über sich selbst und ihre Errungenschaften, während sie die Leistungen und Interessen anderer kleinreden oder ignorieren.
  • Empfindlichkeit gegenüber Kritik: Narzissten reagieren oft übermäßig empfindlich auf Kritik oder Ablehnung und können aggressiv oder defensiv werden, wenn ihre Überlegenheit infrage gestellt wird.

Eine/n Narzisst/in zu erkennen und zu verstehen, kann schwierig sein, aber es ist entscheidend, um sich selbst zu schützen. Beobachte die Dynamik der Beziehung genau und hinterfrage die Motive und Verhaltensweisen des anderen. Sei aufmerksam und wachsam gegenüber den genannten Hinweisen. 

Sie wirken oft charmant und charismatisch, wenn man sie das erste Mal trifft. Doch hinter dieser Fassade verbirgt sich häufig eine manipulative und selbstzentrierte Natur. Es gibt jedoch Methoden und Fragen, die helfen können, einen Narzissten zu entlarven und seine wahre Persönlichkeit ans Licht zu bringen.


Die drei Fragen, um Narzissten zu identifizieren

Frage 1: Gibt es eine persönliche Meinung, die du im letzten Jahr geändert hast?

Diese Frage hilft, die Fähigkeit einer Person zur Selbstreflexion und Demut zu beurteilen. Narzissten haben oft Schwierigkeiten zuzugeben, dass sie sich geirrt haben oder dass sie aufgrund neuer Informationen ihre Meinung geändert haben. Sie sehen solche Eingeständnisse als Schwäche an und wollen nicht zugeben, dass sie jemals falsch lagen.

Frage 2: Was ist der beste (oder schlechteste) Rat, den du jemals erhalten hast?

Diese Frage zielt darauf ab, wie offen jemand für Ratschläge und Veränderungen ist. Narzissten glauben oft, dass sie über allen anderen stehen und daher keinen Rat benötigen. Sie geben ungern zu, dass sie von anderen lernen oder dass sie schlechte Entscheidungen aufgrund von falschen Ratschlägen getroffen haben. Stattdessen neigen sie dazu, anderen die Schuld für ihre Fehler zu geben.

Frage 3: Erzähl mir von einer Zeit, als Glück eine bedeutende Rolle in deinem Leben gespielt hat.

Für Narzissten ist der Gedanke, dass Glück eine Rolle in ihrem Leben spielt, schwer zu akzeptieren. Sie möchten lieber glauben, dass ihr Erfolg ausschließlich auf ihren überlegenen Fähigkeiten beruht. Diese Frage kann daher aufzeigen, ob eine Person in der Lage ist, Demut zu zeigen und anzuerkennen, dass äußere Faktoren ihren Erfolg beeinflusst haben.


Diese drei Fragen bieten einen Einblick in das Selbstverständnis und die Einstellung einer Person zu Fehlern und äußeren Einflüssen. Narzissten haben Schwierigkeiten, auf solche Fragen ehrlich zu antworten, da sie oft nicht bereit sind, Schwächen oder Abhängigkeiten von anderen zuzugeben. Wenn jemand auf diese Fragen ausweichend oder abwehrend reagiert, kann dies ein deutlicher Hinweis auf narzisstische Tendenzen sein. Du kannst sie aber auch testen. Hier nachfolgend haben wir dir drei Möglichkeiten zusammengestellt, die dir mehr Klarheit geben.


Die Maskerade der Narzissten

Narzisstische Personen wirken am Anfang, egal ob auf der Arbeit, im Freundeskreis oder als potenzieller Partner, charismatisch, liebevoll und zuvorkommend. Diese Menschen setzen eine perfekte Fassade auf, die durch "Lovebombing" verstärkt wird, bei dem sie dir erzählen, dass du die beste und einzige Person für sie bist. Diese Fassade kann jedoch nicht lange aufrechterhalten werden, da sie viel Kraft kostet.


Drei Tests, die Narzissten nicht bestehen

Um Narzissten zu erkennen, gibt es drei Tests, die sie nicht bestehen können. Diese Tests helfen dir, hinter die charmante Fassade zu blicken und die wahre Natur dieser Personen zu erkennen.

Test 1: Stoppen des Fast-Forwarding

Narzissten versuchen, die Kennenlernphase zu überspringen, um ihre Fassade nicht lange aufrechterhalten zu müssen. Sie überschwemmen dich mit Nachrichten und Aufmerksamkeit und wollen möglichst schnell alle Aspekte deines Lebens einnehmen. Wenn du verlangst, die Beziehung langsam angehen zu lassen, wirst du entweder ihre Wut spüren oder sie ziehen sich zurück. Sie werden Aussagen machen wie "Warum vertraust du mir nicht?" oder "Du machst immer alles kompliziert." Wenn du sagst, dass du die Dinge langsam angehen möchtest, ist das für sie unerträglich.

Test 2: Bestehen auf Klarheit

Narzissten neigen dazu, das Thema zu wechseln, wenn du konkrete Fragen stellst oder Klarheit forderst. Sie präsentieren grandiose Pläne und wollen dich einfangen, indem sie dir große Versprechungen machen. Wenn du darauf bestehst, klare Antworten zu erhalten, reagieren sie entweder mit Wut oder ziehen sich zurück. Sie könnten sagen: "Du bist immer so dramatisch, warum kannst du nicht einfach vertrauen?" oder sie verschwinden plötzlich, weil ihnen die Situation zu anstrengend wird.

Test 3: Setzen von Grenzen

Narzissten versuchen, dich zu isolieren und als Zentrum deines Universums zu positionieren. Sie wollen, dass du deinen Job kündigst, deine Hobbys aufgibst und dich von deinen Freunden distanzierst. Wenn du klare Grenzen setzt und weiterhin dein eigenes Leben lebst, werden sie sich wahrscheinlich zurückziehen. Sie können sagen: "Warum liebst du mich nicht genug, um das für mich zu tun?" oder sie wenden sich von dir ab, weil du dich nicht vollständig ihnen unterordnest.


Zusammenfassung und Tipps

Was ist zu tun, wenn du merkst, dass etwas nicht stimmt?

  • Vertraue deiner Wahrnehmung: Wenn du das Gefühl hast, dass etwas nicht stimmt, vertraue deinem Instinkt.
  • Stoppe das Fast-Forwarding: Bitte die Person darum, die Dinge langsam angehen zu lassen und auf ein gesundes Tempo zu achten.
  • Bestehe auf Klarheit: Fordere klare Antworten und lasse dich nicht mit vagen Aussagen abspeisen.
  • Setze klare Grenzen: Achte darauf, dass du deine Interessen und dein soziales Umfeld nicht aufgibst.

Diese Methoden, Narzissten zu identifizieren, können sowohl im beruflichen als auch im persönlichen Umfeld hilfreich sein, um toxische Beziehungen zu vermeiden und ein gesundes soziales Umfeld zu pflegen.