Hoovering: Der Versuch des Narzissten, dich zurückzugewinnen


Was ist Hoovering?

Es ist wichtig, die gesamte Narzisstenterminologie zu kennen, um besser gerüstet zu sein, sich von einem narzisstischen Individuum abzugrenzen. Hoovering, benannt nach der Marke des Staubsaugers "Hoover", beschreibt den Versuch eines Narzissten, dich nach einer Trennung wieder in sein Einflussbereich zurückzuholen. Dies kann nach dem Ende einer Beziehung oder nachdem du dich von einem narzisstischen Elternteil distanziert hast, geschehen. Der Narzisst will dich wieder "einsaugen", um deine Lebensenergie erneut zu nutzen.


Wie funktioniert Hoovering?

Nach einer Trennung, egal ob du die Beziehung beendet hast oder der Narzisst, versuchen Narzissten oft, dich zurückzugewinnen. Sie nutzen verschiedene Techniken, die sie auch in der Beziehung angewendet haben:

  • Scham: Sie könnten dich für die Trennung verantwortlich machen.
  • Charisma und selbstbewusstes Auftreten: Sie präsentieren sich plötzlich wieder von ihrer besten Seite.
  • Opferrolle: Sie betonen, wie schwer ihr Leben ohne dich ist, um dein Mitgefühl zu wecken.

Beispielsweise könntest du nach einer schwierigen Beziehung mit einem Narzissten, in der du ständig belogen und manipuliert wurdest, die Beziehung beenden. Nach einiger Zeit meldet sich der Narzisst plötzlich bei dir und sagt genau die Worte, die du immer hören wolltest: „Du hattest recht, ich habe dich schlecht behandelt.“ Diese Worte wirken wie ein Zauberspruch, der dich glauben lässt, der Narzisst hätte sich geändert.


Warum funktioniert Hoovering?

Hoovering ist so effektiv, weil es auf mehreren psychologischen Mechanismen basiert:

  • Hoffnung: Viele Menschen halten an der Hoffnung fest, dass der Narzisst sich ändern wird. Wenn der Narzisst plötzlich Verständnis und Reue zeigt, scheint diese Hoffnung in Erfüllung zu gehen.
  • Schuldgefühle: Narzissten nutzen Schuldgefühle, um dich zurückzuholen. Sie könnten sagen: „Ich werde nie jemanden wie dich finden“ oder „Mein Leben ist ohne dich so schwer“.

Ein Beispiel für die Nutzung von Schuldgefühlen könnte sein, dass der Narzisst dir erzählt, wie sehr er gelitten hat, seit du gegangen bist, und dass er ohne dich nicht zurechtkommt. Dies kann besonders effektiv sein, wenn du ein starkes Bedürfnis hast, anderen zu helfen.


Verschiedene Formen von Hoovering

Es gibt mehrere Arten von Hoovering:

  • Love Bombing: Der Narzisst überschüttet dich mit Liebe und Aufmerksamkeit, um dich zurückzugewinnen. Sie sagen alles, was du immer hören wolltest, und geben dir das Gefühl, endlich wertgeschätzt zu werden.
  • Schuld und Hoovering: Der Narzisst spielt auf deine Schuldgefühle an, um dich dazu zu bringen, ihm eine weitere Chance zu geben. Sie erinnern dich an die guten Zeiten und betonen, wie schwer ihr Leben ohne dich ist.

Ein weiteres Beispiel ist, dass der Narzisst besonders intensiv versucht, dich zurückzugewinnen, wenn er erfährt, dass du jemand neuen datest. Plötzlich scheint er alles zu tun, um deine Aufmerksamkeit wiederzuerlangen, was dich in einen emotionalen Konflikt stürzen kann.


Hoovering in verschiedenen Kontexten

Hoovering passiert nicht nur in romantischen Beziehungen, sondern auch in anderen Bereichen:

  • Familie: Ein narzisstisches Elternteil könnte versuchen, dich durch Familienfeiern, Krankheiten von Verwandten oder finanzielle Angelegenheiten zurückzuholen. Beispielsweise könnte ein Elternteil behaupten, schwer krank zu sein, um dich wieder in die Familie zu integrieren.
  • Arbeit: Ein narzisstischer Chef könnte dir nach deiner Kündigung ein besseres Gehalt oder bessere Arbeitsbedingungen anbieten, nur um dich zurückzuholen und weiterhin zu kontrollieren.


Warum hoovern Narzissten?

Narzissten hassen es, zurückgewiesen zu werden. Wenn du Grenzen setzt oder den Kontakt beendest, sehen sie dies als Verlust ihrer Kontrolle. Das Hoovering dient dazu, diese Kontrolle zurückzugewinnen und sicherzustellen, dass sie das letzte Wort haben. Es geht nicht um echte Reue oder Veränderung, sondern um Machtausübung.


Wie kannst du dich schützen?

Um dich vor Hoovering zu schützen, ist es wichtig, deine Grenzen klar zu definieren und sie aufrechtzuerhalten. Hier sind einige Tipps:

  • Setze klare Grenzen und vermeide jeglichen Kontakt, wenn möglich.
  • Stärke dein Selbstbewusstsein: Arbeite daran, dein Selbstwertgefühl zu stärken, um weniger anfällig für die Manipulationen des Narzissten zu sein.
  • Suche Unterstützung: Sprich mit Freunden, Familie oder einem Therapeuten, um dich emotional zu stärken und Unterstützung zu erhalten.

Hoovering ist eine manipulative Taktik, die Narzissten verwenden, um die Kontrolle über dich zu behalten. Indem du die Mechanismen dahinter verstehst und Maßnahmen ergreifst, um dich zu schützen, kannst du dich erfolgreich von einem narzisstischen Individuum distanzieren und deine eigene Stärke wiederfinden.